14 jun. 2016

Licuado de papaya y avena




Beneficios del licuado de papaya y avena
  • Es un  batido energizante por su alto contenido de fibra,  produce sensación de saciedad,  te ayudará si te encuentras a dieta o quieres bajar de peso.
  • Por ser un laxante natural el licuado de papaya y avena te ayudará a :
  • Limpiar los intestinos
  • Reducir el colesterol
  • Limpiar las arterias
  • Es recomendable para controlar la diabetes usado  sin azúcar
La papaya y la avena son alimentos que aparte de ser económicos poseen muchos beneficios para la salud.

La papaya favorece la digestión combate la gastritis y otros problemas estomacales.

La avena es un alimento con gran aporte nutricional reduce el colesterol tiene un alto nivel de fibra.

Ingredientes para el licuado de papaya y avena

1/4 cuarto de cucharadita de semilla de chía 
2  cucharadas de avena 
1/4  de papaya 
1/4 de cucharadita de canela 
Hhielo y endulzante al gusto 

Preparación : Remojar la avena  en agua por espacio de 15 a 20 minutos ,agregar la papaya la canela el hielo y la leche vegetal que hayas escogido, así como el endulzante. Por último  poner en el batido la semilla de chía ( es recomendable) dejarla unos 10 minutos remojada allí mismo), listo! tienes un rico batido o licuado.